beat365官方网站“我们需要了解到，拳击是一项高强度的对抗性训练，对训练者的体能、肌肉力量、灵敏度、速度、耐力、爆发力、平衡能力都有着非常高的要求。”在孙舒雅看来，拳击确实有非常多的好处，可以调动全身每一块肌肉，特别是腰腹核心、肩部和下肢的力量。作为一项有氧与无氧相结合的训练，可以提升心肺功能、肌肉力量和耐力、提高反应速度和协调性，对下肢的平衡和稳定能力也有促进作用，还可以缓解压力，增加自信心。值得一提的是，专家也表示，无论是影片中还是现实里，贾玲可以达到非常好的减脂效果并不单一归功于拳击运动，还源于她的饮食、多种运动项目的结合以及生活方式的调整。

　　孙舒雅提醒，虽然拳击运动充满与活力，但也应该充分认识到其中存在的风险。建议训练者需要注意加强关节周围肌肉的力量训练，提高关节稳定性；注重正确的技术动作，避免因动作不规范而导致的损伤；佩戴合适的防护装备，减轻外力对关节的冲击；保持充足的休息和合理的训练计划，避免过度训练和疲劳积累。如在训练过程中出现不适，应当及时至正规医疗机构运动医学科就诊。（记者吕彦霖）